na rowerku

Stracę dużo masy jak zacznę robić redukcje przy 1800kcal i 120g białka ? Cardio 5x65min na rowerku. Będzie ok ?

miał być trening ale musiałem pojechać autobusem po mame - kupiła auto i bała sie jechać :D zrobie sobie trening hiit na rowerku w domu, przed tym jakieś pompki, przysiady etc

wiecie co , dzieci neo jak eucaliptus powinny teraz jeździc na rowerku , a więc papa

[...] trapi... Poniedziałek: restday. Plany były inne ale zbyt słabo sięczułęm by zrobić cokolwiek. Wtorek: osłabienie nadal jest ale zrobiłem leciutki trening push + 10 min na rowerku interwały /SFD/Images/2015/12/16/705770042e464a6caaa83ed1df72cd76.jpg Środa: Nadal przeziębienie, poszedłem na basen przepłynąłem kilka basenów dla rozruszania się a [...]

Sympatyczne dziewczynkii ładne koszulki miałyście.Jak coś to koleżankę też mogę zaadoptować U mnie pogoda też lekko skopana,ale na rowerku zdążyłem być, trochę brudny wróciłem,ale już się wyelegantowałem

a ja walnalem rundke na rowerku dla rozruszania nozek,po wczorajszych siadach z 50kg mam problemy!!! pewnie po co stresowac staruszkow Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-07-19 18:04:02

[...] dnia od aerobów. rano na czczo 40 min jazdy na rowerze ( Chcesz być lekki będziesz krócej spał :)) Wtedy pali się sam smalec, a trening zaczynaj i kończ 15 min. na rowerku. Jeżeli masz jakieś pytania co do diety, suplementów i treningów wal śmiało na forum lub na priv. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

[...] http://www.iv.pl/images/86524139952155552118.gif Nic nie daje mi większej przyjemności jak jazda na rowerze z palety aerobów, biegania nie lubię, bo jest nudne a na rowerku zawsze można coś wymyślić ;) Jutro piątek, hmmm wrócę to może interwały wypróbuję. Możecie coś polecić na sam początek? Zmieniony przez - StaLION4242 w dniu [...]

[...] zle robie. Czy jesli rozkrece juz do hrmax 90+ to czy trucht musi byc na tych umownych 65% czy poprostu rozpedzam do 90+ a pozniej poprostu truchtem powiedzmy 25km/h na rowerku sobie pedaluje przez te pozostale 45s ? czy jednak musi byc zachowana ta rownowaga 85+ / 65 :> To jak tobie sie niedobrze robi na sam widok, to ja moze nie bede [...]

albo w poniedziałek rób co innego a nie klatkę apokalipsa: tp może dać tak z 20-30 min na rowerku stacjonarnym? Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-03-25 20:10:13

[...] rewelka :-D Dzisiaj na treningu to poczułem co to są poty na DNP, w ciągu dnia nic nie robiłem a i tak cały mokry byłem %-) A tak jak się dziś spociłem podczas treningu na siłce + zaraz po siłce 30min aerobów na rowerku, to normalnie lało się ze mnie tak jak bym z pod prysznica wyszedł :) Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-06-06 00:24:59

[...] mnie wykancza ale musze sie jakos przemoc i trzymac tego, od czasu jak jem "zdrowiej" często odwiedzam wc i się czuje bardziej żywy, od poniedziałku jeżdze na rowerku i po 30min leze trupem - kondycja 80 latka :/ Czesto siedze na forum i staram sie pojąc jak ludzie sami ukladaja diety i mnie to jeszcze przerasta - przykładowo [...]

docialem zamiast konczyc crossa HIIT na rowerku 15s/25s glowa buuuuuum ide robisz szame

Ja dzisiaj tylko cardio kręcę, właśnie jadę na rowerku

Ja na rowerku kręcę

Dzisiaj trening on-line na wózku wraz z instruktarzem innego wózkersa-rugbysty z kadry Polski, ale paraplegika. Było ciężko, bo paraplegicy mają zdrowe ręce a ja tetrus. Jeszcze barki, ręce i plecy czuję Dużo innych ćwiczeń i chodzenia oraz 7 km na rowerku, czas 29:40 h. https://www.youtube.com/watch?v=9Jm_GJdLrQM

ale pogoda pasowaloby wyskoczyc na rowerku do lasu

ja tez...to znaczy nie nadciagam tylko sobie koniecznie musze wytrzymke strzelic...dlatego dzisiaj bede robic NIC...nie liczac 10minut na rowerku po kriokomorze a jutro zrobie hmmm...moze ta Gym Jones po 30x...jutro juz mi nie bedzie tak wesolo

w bluzie na rozgrzewce i na koncu jak smigam na rowerku Pas to praktycznie hm, test, bo mam problemy z brzuchem, wiecznie jest zimny.. zawsze caly jestme spocony a brzuch zimny. dlatego on jest :) co do Koci to, nie wnosi nic do tematu, nie obrazam sie ale to nie są porady z jej strony, a glupie dogryzki, bo czegoś niewiem to pytam.tacy ludzie tu [...]

[...] wycisk: 12x 7 12x 9 12x 12 Rozpiętki poziomo: 15x 9 15x 12 15x 12 Wyciskanie hantli na skosie górnym młotkowo: 15x 14,5 15x 17 15x 19,5 15x 22 Po treningu 20 minut na rowerku. Komentarze: - wyc od czubka - przyjemne ćwiczenie, krótki ruch. Ale bedzie naprzemienne z ppressem wiec licze ze bedzie cudno. - high pull - poki co ok. W zasadzie [...]